精子對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是孕育下一代的神器，十分重要。然而，一個(gè)個(gè)看似擁有頑強(qiáng)的蝌蚪外表的精子卻并不是那么頑強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)變化就能使它質(zhì)量改變。這完全都是人為因素造成的，建議那些喜愛(ài)享受的男性朋友，不要讓你的享受“折騰”了你的精子。

高溫影響精子生成

家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說(shuō)精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng)，水溫太熱的話，這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。

“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。，睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。

與此類(lèi)似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛(ài)“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

飲食危害不能不防

在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

不過(guò)，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類(lèi)食品，含有豐富的植物雌激素，過(guò)量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類(lèi)食品時(shí)一定要適量。

燒烤油炸食物多吃傷“精”

夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類(lèi)等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

現(xiàn)在的社會(huì)講究的是健康生育，男人不光是要有精子，更重要的是得有健康的精子，這樣生出來(lái)的寶寶才更健康。望所有男性彭玉能注意這些生活中的不良惡習(xí)，如果有之，則盡量將其改掉，以免對(duì)精子造成傷害。