精子活力低是導(dǎo)致男性不育的主要因素之一，不僅會(huì)給男性的身體和心理帶去極大傷害，甚至還可能破壞不育患者的家庭幸福。為此，小編特意整理了一些能夠增加精子活力的方法，想了解的朋友，趕緊來看看吧! 

怎么樣才能增加男性的精子活力

男性朋友，如果出現(xiàn)精子活力低的情況了，一定要多加注意均衡飲食營養(yǎng)。首先得及時(shí)糾正挑食、偏食的飲食習(xí)慣。其次，就是在飲食方面多次吃一些含有養(yǎng)護(hù)腎臟的食物，比如：牛奶、魷魚、韭菜、雞蛋以及海蝦等。此外，新鮮的綠色蔬菜也不可忽視哦。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。想增加精子活力，那么男性朋友在日常飲食上就必須注意多攝入一些健康的蔬菜了。此外，堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

男性朋友在增加精子活力期間，還要忌食辛辣的刺激性的食物，做到不吸煙、不醺酒。因?yàn)檫@些不利因素都是容易降低精子活力的。

看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對精子活力低怎么辦已經(jīng)有了一定的了解。小編提醒各位男性朋友，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持參加鍛煉也可增加精子活力。最后祝大家身體健康，家庭幸福�。�！