作為一個(gè)在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中掙扎的男性，工作、婚姻、父母、子女，各種各樣的壓力讓男性的健康備受摧殘。要怎么做一個(gè)健康的男人，選擇、放棄，你到底做對(duì)了什么，做錯(cuò)了什么?

1、不吃早餐

危害：嚴(yán)重胃病，提前衰老，全天沒(méi)精神。

建議：不吃早餐對(duì)身體不好已經(jīng)是個(gè)老生長(zhǎng)談的話(huà)題了，但是還有很多白領(lǐng)早晨急急忙忙的上班沒(méi)有時(shí)間吃早點(diǎn)，對(duì)于這種情況可以提前一天晚上準(zhǔn)備好，或者準(zhǔn)備一些體積小、熱能高，方便吃的食物。實(shí)在沒(méi)時(shí)間，吃個(gè)漢堡或是餅干都比不吃要好。

2、上廁所看手機(jī)

危害：長(zhǎng)期便秘、痔瘡。

建議：不管工作多忙，有多少事情需要你處理，或是你有多按捺不住想刷微博。上廁所時(shí)也不要看手機(jī)或是其他報(bào)紙雜志，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐馬桶會(huì)讓大腦忽略便意，使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。十男九痔就是這么來(lái)滴!

3、晚上應(yīng)酬多

危害：胃病、高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病。

建議：雖然工作中有些時(shí)候難免需要晚上應(yīng)酬，但是不要沒(méi)應(yīng)酬了也往外跑。因?yàn)榇罅亢染坪统杂湍伒氖澄飼?huì)讓胃難以應(yīng)付，同時(shí)也會(huì)讓脂肪大量凝結(jié)在血管壁和腹壁上，長(zhǎng)此以往你就距離三高人群不遠(yuǎn)了。晚飯還是盡量在家里吃，而且食物要選清淡一些。

4、吃飯速度快

危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖，引發(fā)胃腸疾病。

建議：現(xiàn)在工作節(jié)奏快，每一分一秒都被精打細(xì)算的利用起來(lái)。很多男性尤其是高管人群連吃飯的時(shí)間都被利用起來(lái)，不是見(jiàn)面會(huì)客就是狼吞虎咽填飽肚子。這種習(xí)慣會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，不但會(huì)發(fā)胖還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以再忙也要給吃飯留出時(shí)間，細(xì)嚼慢咽認(rèn)真吃飯，好好對(duì)待身體，身體才會(huì)好好對(duì)待你。