癌癥這個詞每個人聽到之后都會心生恐懼，誰都不愿意和癌癥沾上邊，包括我們的親戚朋友，都希望擁有健康的體魄，快樂的人生，但是近幾年來，癌癥的發(fā)病率居高不下，尤其以中年男子居多，因此關(guān)注中年健康很是重要，下面我列舉了一些抗癌的食物，男人們都看過來吧

一、防癌的食物：玉米

玉米的營養(yǎng)價值比面粉、大米還好，經(jīng)常食用可以預(yù)防動脈硬化、高膽固醇血癥、心腦血管疾病、癌癥、高血壓等病。

二、防癌的食物：蘿卜及胡蘿卜

兩者都含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，因此，具有極好的防癌作用。

三、防癌的食物：韭菜

韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，可以提高視力，還可以緩解眼睛疲勞，非常適合長期用電腦的人食用。同時，胡蘿卜素高可以增強免疫力，預(yù)防腫瘤，有利于抗氧化，抗衰老。

四、防癌的食物：蔥

香蔥可以防癌抗癌。香蔥中所含的果膠，可減少結(jié)腸癌的發(fā)生，達到抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

五、防癌的食物：麥麩

麥麩含有B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)和很多植物纖維，對防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等有幫助。

六、防癌的食物：南瓜

南瓜中含極豐富的維生素A、維生素C、鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，有利于預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，還是預(yù)防癌癥的好食品。

以上列舉的食物都是抗癌的食物，都是我們生活中很容易買到的食物，也是物美價廉的食物，同時也是很有營養(yǎng)的食物，吃慣了大魚大肉，油膩的食物，不妨吃點這些粗糧食物和清淡食物，有助于消化，也有助于中年健康，男人們都吃起來吧。