氣虛是什么？通常當(dāng)我們發(fā)生氣虛問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)氣力不足，在體力和精力上都會(huì)感到很缺乏，頻繁出現(xiàn)疲勞感，雖然氣虛的問(wèn)題多發(fā)于女性群體，但是不得不承認(rèn)，男人們也一樣會(huì)存在著氣虛的問(wèn)題。

氣虛體質(zhì)的食療：

可常食黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

食療保健

常吃補(bǔ)氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：

配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

藥物保健

常用的補(bǔ)氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

上面的飲食能有效的幫助我們緩解氣虛的問(wèn)題，尤其是對(duì)于男性而言，上面的食療可以幫助男性治療氣虛同時(shí)有效的緩解疲勞的。