你的身體健康嗎?有什么方法不去醫(yī)院就能測試自己是否健康?不少人喜歡花錢去醫(yī)院進(jìn)行體檢，例行體檢是一種好習(xí)慣，但對于很多上班族來說，沒時間也不想支付昂貴的體檢費(fèi)用。這里推薦大家6個自測健康的小動作，一起來學(xué)習(xí)一下，看看你的身體健康是否“新鮮”?

健康自我測試1：你的平衡性夠好嗎

雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個數(shù)字。

如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強(qiáng)平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。

改善方法：一有機(jī)會就采用“金雞獨(dú)立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。

健康自我測試2：你的聽力夠好嗎

讓一位朋友站在距離你1米遠(yuǎn)的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。

這時可以再增加一點(diǎn)難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。

但如果你在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說什么，說明你的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機(jī)的時候音量調(diào)得太大。

改善方法：平時看電視、聽音樂時，將音量調(diào)到最大音量的60%以下，尤其使用耳機(jī)時更要注意控制音量。

并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機(jī)代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機(jī)。

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