熬夜后吃什么補(bǔ)身子最好?這是很多年輕人都想知道的事情。盡管很多人知道熬夜對(duì)身體健康沒(méi)好處，但是因?yàn)楦鞣N原因比如應(yīng)酬、工作或者忙碌等，都要經(jīng)常熬夜加班或者玩耍。那么，熬夜對(duì)身體的壞處多多，身體也會(huì)處于危急之中。那么，有什么食物可以讓我們?cè)诎疽购罂梢猿阅?

益氣解痛：粉葛生魚(yú)湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。制作：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。

男屬陽(yáng)，體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營(yíng)養(yǎng)跟上去，基本無(wú)大礙。然而，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。

1.消痛清熱：生地?zé)貘喌坝昧希荷��?0克、鴨蛋1至2個(gè)。

制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2.補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

制作：隔水燉上述材料1小時(shí)。

3.益氣解痛：粉葛生魚(yú)湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。

制作：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。

4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。