早上刷牙的時候你是不是也常常出現(xiàn)牙齦出血的情況，導致牙齦出血的情況有許多種，除開那些牙部疾病外，不正確的刷牙習慣也會導致牙齦出血，那么正確的刷牙方法有哪些呢，在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防牙齦出血問題呢，下面請看小編的詳細介紹。

1.分區(qū)洗刷

全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2-3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。

2.依次洗刷

既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

3.三面洗刷

一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面，而對舌面及咬面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細住里查，牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬面都能洗刷到。

4.重復(fù)洗刷

若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面。有一個總的時間要求，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。