在夏天我們常常會(huì)有睡不醒的感覺，而這種睡不醒的狀態(tài)對(duì)我們的工作影響是非常大的。對(duì)于嗜睡的朋友來說，如何擺脫這種低迷的狀態(tài)就顯得尤為重要。你以為咖啡能提神?那就錯(cuò)了，下面就讓小編來告訴你什么會(huì)導(dǎo)致嗜睡癥，嗜睡癥患者應(yīng)該補(bǔ)什么吧!

在聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會(huì)的年會(huì)上，有專家提出，白天嗜睡和肌肉骨骼疼痛的人們可能是因?yàn)槿狈�維生素D導(dǎo)致的。這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者說：“臨床醫(yī)生應(yīng)該提醒睡眠障礙和疼痛患者，他們可能存在著潛在的肌肉骨骼不適的事實(shí)”。而有的醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為，人們之所以缺乏維生素D，沒有大量的陽光照射，也就是沒有經(jīng)常曬太陽這個(gè)因素應(yīng)該考慮在內(nèi)，因?yàn)楝F(xiàn)在的宅男宅女?dāng)?shù)量不小，他們幾乎很少出門。那么如何才能補(bǔ)充維生素D呢?其實(shí)方法很多，維生素D多存在于食物之中，比如魚類、雞蛋、牛奶和魚肝油種。此外，上面提到的曬太陽也能在很大程度上有助于維生素D在身體內(nèi)的產(chǎn)生。研究人員報(bào)告介紹，許多維生素D的缺乏者同時(shí)也會(huì)伴隨著肌肉骨骼疼痛，這會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，無法讓身體得到良好的休息，但這并不可怕，只要能夠補(bǔ)充足量的維生素D就可以痊愈。

現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡的情況，通常我們會(huì)認(rèn)為是睡眠不足或者工作太累造成的，于是乎在節(jié)假日就開始睡懶覺，沒想到效果并不好，越睡身體越疲憊。如果有這樣情況的朋友們，筆者建議不妨多補(bǔ)充一下維生素D，或許會(huì)有不錯(cuò)的效果。