關(guān)愛老年健康是每一個公民應盡的義務和責任，是我們做兒女的首要任務。每個人都會有老的時候，所以我們也必須做到關(guān)心老人身體和心理健康問題，男人們也應在家庭上多一些關(guān)心，不要只忙于工作，我們了解一下預防老年癡呆的方法。

首先，多活動、多用腦，堅持做些力所能及的腦力勞動和體力勞動，堅持適當?shù)捏w育鍛煉。有研究發(fā)現(xiàn)，人在年輕時學的知識越多，越喜歡思考問題，那么在他老了以后，患癡呆的風險就越低。大腦是越用越聰明的。

其次，均衡膳食營養(yǎng)，不吸煙、不飲酒。碳水化合物、植物纖維、脂肪、蛋白質(zhì)均應適當攝入，雜糧、細糧都要吃，動物蛋白、植物蛋白都要攝入，而且動物蛋白營養(yǎng)價值更高，老年人可優(yōu)先選食魚類、禽類，而脂肪的攝入，要盡量選用含不飽和脂肪酸高的油脂。至于煙酒，不碰為好。

第三，學會與家人朋友溝通，保持和家庭成員的親密關(guān)系，要把心里話講出來，減少相互猜測。要做到“人老心不老”，保持健康積極的心態(tài)，積極參加社會活動，可以在很大程度上減少孤獨、憂郁等不良情緒的滋生。同時要保持好奇心，尋找生活的樂趣，多參加集體活動。

第四，積極防治可能引起癡呆的原發(fā)軀體及腦部疾病，例如糖尿病。有研究發(fā)現(xiàn)，腦內(nèi)胰島素抵抗，有可能是引起老年期癡呆的重要因素。因此，控制血糖、減輕體重、降低血脂、血壓等，也具有關(guān)鍵的作用。

第五，當發(fā)現(xiàn)自己記憶力不如以前時，要敢于承認。要告訴家人和親友你的現(xiàn)狀，以獲得幫助和理解。日常生活要安排得規(guī)律簡單，可以做些幫助記憶的標簽、卡片、記事本等。保持和他人及外界環(huán)境的接觸。可以到醫(yī)生那里，看一看是否需要治療。

我們在年輕的時候經(jīng)常會說活到老學到老，是呢!但是事實上有多少人能夠活到老學到老呢?現(xiàn)在老年健康也得到了足夠的關(guān)注，老年人活動室中多少男人們在那下棋，運動，這些都是預防老年癡呆的措施。