人的一生自從進(jìn)入青年期之后就開始對性有了懵懂的概念，并且很多人都會沉溺其中，性生活是需要適度的，過度的透支自己的身體百害無一利，然而很多人認(rèn)為老年人就不需要性生活了，實際上這個觀點是錯誤的，很多的老年人也需要性的調(diào)劑，那么關(guān)于老年男性的性煩惱問題你有多少了解呢？

素有“拼命三郎”之稱的譚工，退休1年后發(fā)現(xiàn)自己像換了一個人似的。

以往無論做什么都是生龍活虎的，現(xiàn)在卻變得病懨懨似的，性生活也大不如前，常常面對比他年輕10歲、再度“揚(yáng)帆起航”的妻子，表現(xiàn)出一種按兵不動的平靜。

“難道自己患了性功能障礙?”他常常沉思著。

有一天他跟同一個院子的馬醫(yī)生去郊外釣魚，魚一條也沒釣著，卻有一個意外的收獲——馬醫(yī)生解答了他那個性功能每況愈下的問題，說什么每個老年人都不可避免會出現(xiàn)這種大勢已去的現(xiàn)象，這是自然規(guī)律，根本不是得了什么病，就連經(jīng)常喝蛤蚧酒的馬醫(yī)生自己也不例外。

眾所周知，摒棄疾病因素以外，隨著年齡的增長，一個人的性功能，本身就會逐步的減退，這是一個不可抗拒的自然規(guī)律。

在當(dāng)今講究生活質(zhì)量的年代，老年人何嘗不想永葆青春，繼續(xù)保持良好的性功能。

因此，有不少老年男子，正在為自己性功能的每況愈下而煩惱不已。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增加，男子性功能的自然衰退，主要表現(xiàn)為如下幾個方面。

1.勃起發(fā)生的延緩：與青壯年時期相比較，通過同樣水平的來自異性的性刺激，引發(fā)的陰莖勃起程度，進(jìn)入老年后明顯延緩，有時需要更多或更強(qiáng)烈的直接生殖器官刺激，才能姍姍來遲地促使陰莖勃起。

也就是說，多數(shù)老年男子，不能在短時間內(nèi)對有效的性刺激發(fā)生勃起反應(yīng)。

2.勃起程度的減退：正常陰莖勃起反應(yīng)中，陰莖海綿體內(nèi)的壓力，至少需要8千帕(kPa)，相當(dāng)于60毫米汞柱(mmHg)，才能使陰莖勃起達(dá)到插入陰道的硬度。

老年男子即使發(fā)生陰莖勃起，但有時達(dá)不到如此壓力的程度，顯得硬度不足。

更為重要的是，一旦發(fā)生陰莖勃起后，保持足夠硬度勃起的能力，老年男子會明顯遜色，如果配偶配合不甚默契，已經(jīng)發(fā)生的勃起也很快會消退。

3.持續(xù)期的延長：人類的性反應(yīng)周期，有興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期之分。

人類性反應(yīng)周期中，各個期的持續(xù)時間長短與程度，人與人之間的差異很大，興奮期可為幾分鐘到幾小時;持續(xù)期為0.5~3分鐘不等;高潮期為10~15秒;消退期為10~15分鐘。

老年男子性反應(yīng)周期中的持續(xù)期會自然延長，不像青年期，由于性緊張水平高，達(dá)到高潮期十分迅速，射精出現(xiàn)早。

老年男子性緊張水平降低，達(dá)到高潮期緩慢，需要依靠更多的性交動作刺激積累，才能進(jìn)入高潮期。

4.高潮期的縮短：青壯年男子性反應(yīng)周期中的高潮期僅10~15秒，但反應(yīng)顯著，射精有力，快感相當(dāng)明顯，因性交快感帶來的一系列全身性反應(yīng)，也是相當(dāng)?shù)膹?qiáng)烈。

相反，老年男子性反應(yīng)周期中的高潮期會縮短，往往不超過10秒鐘，所表現(xiàn)出來的射精緊迫感和不可避免性，以及射精一瞬間尿道部位有力的節(jié)律性收縮感覺，卻不十分明顯，變得射精無力，快感不明顯，全身性反應(yīng)也不強(qiáng)烈。

連通常所見射精前尿道口預(yù)先滴瀝少許液體的現(xiàn)象，也減少或消失。

5.不應(yīng)期的延長：隨著男子的衰老，射精后對性刺激生理上不反應(yīng)性也延長。

青壯年人的不應(yīng)期通常延續(xù)數(shù)分鐘后，即可在有效性刺激的促使下再次陰莖勃起，而對于老年人，不應(yīng)期可以長達(dá)數(shù)小時，才能完全再勃起。

老年男子這種性能力的衰退，正如一臺機(jī)器用久后會失靈一樣，一般無法避免。

不過，為了延緩老年男子性能力的衰退，以及為了盡可能地彌補(bǔ)性能力衰退帶來的影響，老年男子不妨做好以下幾件事情：

(1)注意整體健康：增加戶外體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)注營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，保持心情愉快，避免過度勞累。

只有整體健康水平的保持與提高，才能保持良好的性能力。

(2)防止性心理危機(jī)：不要自認(rèn)為年老不中用了，不要對性能力的衰退不戰(zhàn)自退地先在心理上發(fā)生膽怯;更不要對自己的性功能喪失信心。

要知道，對性問題的精神崩潰，必然會造成嚴(yán)重的性危機(jī)。

(3)加強(qiáng)性誘導(dǎo)：性生活前，要在妻子的幫助下，唱好性交“前奏曲”，做好充分的性誘導(dǎo)，包括對陰莖的直接刺激，可以激發(fā)陰莖勃起和保持勃起硬度。

(4)減慢性交動作：在進(jìn)行性器官摩擦動作時，無論速度與幅度都有意識地減緩一些，這樣做可以擴(kuò)大性刺激，對于促進(jìn)性高潮有幫助，更能提高性快感的感受。

如果過于迅速與大幅度的性交動作，對于老年男子而言，性交快感反而容易消失貽盡。

(5)調(diào)整性生活頻度：上了年紀(jì)，性事不宜太多，以每月1~2次為宜，這叫作“細(xì)水長流”，對保持性功能反有裨益。

老年人能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活實際上也是對他們晚年生活有利的，不過老年人也不要過于對自己的性能力進(jìn)行刻意的維護(hù)，例如利用藥物維持，那樣只會傷身哦。