當(dāng)我們的父親逐年老去的時(shí)候我們能夠?yàn)樗�做些什么呢？�?duì)于老年人老說衰老的不僅僅只是他們的身體，近年來老年人的心理問題也逐漸凸顯出來，如何讓老年人保持一個(gè)平衡的心理呢？很多老年人在步入人生暮年時(shí)都會(huì)產(chǎn)生一些心理疾病，例如他們會(huì)認(rèn)為自己不再有能力保護(hù)自己的兒女，感覺自己一無是處，那么老年男性的心理健康需注意什么。

老年人保健八大要訣中老年人的營(yíng)養(yǎng)食譜老年期的營(yíng)養(yǎng)保健 目標(biāo) 要不服老，老有所為，就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)。但也不要對(duì)自己過分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。

對(duì)社會(huì)進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對(duì)待，相信問題會(huì)得到解決。要樹立長(zhǎng)壽的信心，學(xué)習(xí)、生活有計(jì)劃，有要求，一步一個(gè)腳印去做，使退休生活充實(shí)而有趣。 奉獻(xiàn) 退休后，在有生之年，繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，與人相處“和為貴”。

期望 對(duì)子女、對(duì)他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對(duì)子女的事不要什么都管，要“因勢(shì)利導(dǎo)”，“順其自然”，時(shí)刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。 溝通 遇到煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身(健身食品)活動(dòng)、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。

自控 平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗(yàn)證明：不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。 放松 培養(yǎng)有益身心健康(健康食品)的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動(dòng)，心情自然舒暢。一句話，“放松”對(duì)保持老年(老年食品)人的心理平衡十分有益。

人的一生都在不停的衰老，我們能做的從結(jié)果來看也是徒勞，但是如果你是一個(gè)在乎過程的人，那么老年男性的心理養(yǎng)護(hù)這件事來說就變得非常有必要了，一個(gè)健康的心理環(huán)境的重要性絕對(duì)不亞于一副健康的身軀，千萬不要忽略了老年人的心理健康問題哦。