職場男性如何吃走壓力?對于身在職場的男人們來說，壓力是最困擾他們的事情，但是，面對工作就必須承受壓力，誰也無法逃避這個可怕的現(xiàn)實。那么，哪些方法可以幫助職場男性釋壓呢!下面小編就來介紹4種可對抗壓力的美食!

職場壓力大怎么吃?1. 多吃膳食纖維

如果沒有足夠的膳食纖維，毒素不易被排出體外，沉積下來，健康就會打折。許多人面對頻繁的應(yīng)酬，吃得多但并不營養(yǎng)與合理，處于一個高熱量低營養(yǎng)狀態(tài)。如長期得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充或是過剩，就會誘發(fā)相關(guān)疾病。

職場壓力大怎么吃?2. 煙酒分開吃

喝著酒、吸著煙是應(yīng)酬、聚會時�？吹降模�在男人眼里也是人生一大樂���？墒菬熂泳瓶杀葐为毼鼰熀染莆ｋU更大。香煙中的尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度，但卻不能減少酒精分解時產(chǎn)生的乙醛，致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟產(chǎn)生更多的毒害，酒精是一種有機(jī)溶劑，能溶解香煙中的致癌物，并一起吞下，造成對食管壁的強(qiáng)烈刺激，很容易導(dǎo)致食管癌發(fā)生。

職場壓力大怎么吃?3. 葷素搭配

男人職場上應(yīng)酬多，大魚大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭配，葷菜一旦過量，人就容易疲勞。平時適當(dāng)增加豆制品和魚類的攝入量，因為豆制品對脂肪攝入過多的高脂血癥具有降脂作用，魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。一定要細(xì)嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

職場壓力大怎么吃?4. 常喝酒要補(bǔ)充維生素

赴宴的前夜，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素A和C、E，它們能減少酒精對肝臟的破壞;飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，選擇紅葡萄酒最為適宜，酒后最好吃一點米飯或喝點稀飯;酒后睡覺前，一定要先喝一大杯白開水，給身體補(bǔ)充水分，防止脫水。

以上就是可緩解職場男性壓力的4種美味，對于那些沒日沒夜應(yīng)酬的男人來說，多吃一點富含VC的水果，不但能提升機(jī)體的抵抗力，更具有保護(hù)各臟腑的好處!