對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)家是他們的責(zé)任，對(duì)于責(zé)任心比較強(qiáng)的男性來(lái)說(shuō)，都把養(yǎng)家當(dāng)作自己的第一責(zé)任。因此，往往在工作上十分拼命，不許自己出現(xiàn)一點(diǎn)瑕疵。但是，男人越是這樣，越可能給自己造成無(wú)限的壓力。那么，職場(chǎng)男人該怎么釋壓呢?

打盹：學(xué)會(huì)在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場(chǎng)合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會(huì)使你精神振奮。

想像：借由想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽(tīng)”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。

按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無(wú)目的地揉搓。

呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個(gè)階段各持續(xù)八拍。

腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過(guò)程。

擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

洗浴時(shí)唱歌：每天洗澡時(shí)，放開(kāi)歌喉，盡量拉長(zhǎng)音調(diào)。因?yàn)�，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。

職場(chǎng)男人該怎么釋壓呢?壓力長(zhǎng)期得不到緩解，對(duì)于身心健康都會(huì)有很大的影響。所以，男性朋友一定要學(xué)會(huì)自我釋壓，除了上面提到的這些方法，平時(shí)休息的時(shí)間還可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，或是做鍛煉等，雖然這些方法都簡(jiǎn)單，但是卻是十分湊效的!