職場(chǎng)男性預(yù)防“過(guò)勞死”的7妙招，都說(shuō)“笑一笑，十年少”然而，笑容帶給男人的好處卻不僅只是延緩衰老，經(jīng)常呲牙一笑，不僅能使身邊人心情愉悅，同時(shí)還能把快樂(lè)帶給自己，對(duì)緩解職場(chǎng)壓力很有效!下面小編就介紹一些白領(lǐng)男士防止“過(guò)勞死”的小技巧。

1、睡前放松全身

晚上入睡前或早晨鬧鐘響后，在床上躺5分鐘放松全身。躺下睡覺時(shí)總想著白天的問(wèn)題不放，會(huì)影響你睡個(gè)好覺;早晨起床就緊緊張張，接下來(lái)的一整天也別想輕松。放松的方法是先繃緊腳趾，漸漸放松，接下來(lái)腳掌、小腿肚子、大腿、臀部 直到上身、臉部肌肉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，全身放松后，精神也會(huì)隨之放松下來(lái)。

2、常走路散散步

從桌子旁或沙發(fā)里站出來(lái)，哪怕走上10分鐘也好。專家證實(shí)，散步有助于人們平靜下來(lái)。據(jù)觀察，有一批志愿者負(fù)責(zé)照顧弱智老年人，這是一項(xiàng)非常緊張的工作，志愿者中每周堅(jiān)持散步4次的，不怎么煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經(jīng)常保持正常。所以，當(dāng)你感到緊張時(shí)，走上5到10分鐘，就會(huì)有明顯的效果。

3、多做深呼吸

放慢呼吸5分鐘，這一方法很有效。通常緊張時(shí)呼吸既快又淺，幾次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功時(shí)，呼吸會(huì)放慢，但如果連這點(diǎn)時(shí)間也沒(méi)有，專家建議，在手表或鬧鐘上畫個(gè)黑點(diǎn)，當(dāng)你的目光落到黑點(diǎn)上時(shí)，做2-3次深呼吸，你會(huì)平靜下來(lái)。