我們都知道在日常的生活中，白領(lǐng)最好都是要午休一會(huì)的，但是午休也是有很多的事情要注意的呢，但是白領(lǐng)午休做不好這些事情就會(huì)給自己造成很多的危害了呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

白領(lǐng)男切忌踏入午睡陷阱：

一忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好

午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡

午睡不能隨便在走廊下、樹(shù)蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒�眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹

坐位及伏案睡覺(jué)會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會(huì)使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。

以上，是專家們征對(duì)午睡禁忌越睡越難受的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

那么你是不是清楚了呢，知道白領(lǐng)是最好是找一個(gè)時(shí)間來(lái)午休一下，也許適當(dāng)?shù)奈缧輰?duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)確實(shí)是比較好的呢，那么你是不是也清楚了呢。