我們都知道在大家的身邊有很多成功的男人，成功的男人到底有什么能力可以讓自己變得那么的成功呢，很多人都非常想知道的，其實(shí)一個(gè)成功的男人有很多調(diào)節(jié)緊張的的方法，那么下面就跟著小編來具體的看看吧。

成功男士如何調(diào)整緊張心理 男人為了成功，為了出人頭地，而具備了強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這種時(shí)刻繃緊的狀態(tài)，使他們總處在緊張中。

在一次關(guān)鍵性的會(huì)議開始之前，男人會(huì)手心出汗。當(dāng)他被迫在壓力之下抓緊工作之時(shí)，他會(huì)頭疼不已。

一天玩命的工作結(jié)束時(shí)，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉緊張發(fā)酸。一周苦干之后，他開始胃腸不適，消化不良。

雖然他已覺得精疲力竭，但卻不能安然入睡。他開始經(jīng)歷一段煩躁不安、怒氣沖沖或沮喪抑郁的時(shí)期。

工作緊張會(huì)波及任何一個(gè)干工作的人。它比電話占線和早上堵車更為普遍。男人對(duì)付它的辦法包括加快午餐時(shí)間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強(qiáng)制性地吃飯、喝酒和抽煙，甚至服藥。在全國(guó)經(jīng)濟(jì)艱苦緊張一個(gè)標(biāo)志的時(shí)期，全國(guó)最暢銷的藥物是治療胃潰瘍 、高血壓和鎮(zhèn)靜的藥物。

與工作相關(guān)的緊張，造成效率減低，工作成果下降。它也會(huì)威脅男性的健康。實(shí)際上，人們已認(rèn)識(shí)到，工作環(huán)境所造成的長(zhǎng)期緊張是今天最嚴(yán)重的健康障礙之一。與工作緊張相關(guān)的醫(yī)學(xué)問題，包括高血壓、胃炎、抑郁癥、結(jié)腸炎和心血管疾病，還加上肥胖癥和酒精中毒。美國(guó)的緊張研究所指出，70%～90%的就診病人，其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機(jī)能失調(diào)。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)觀點(diǎn)看，工作緊張會(huì)導(dǎo)致男人健康的全面崩潰。早期出現(xiàn)的癥狀為精神倦怠，體質(zhì)下降，動(dòng)轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪。到了晚期，病入膏盲，男人在情緒上則陷入極度的悲觀中，完全失去了自信。最后身體垮掉，生命也危在旦夕。

同時(shí)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性絡(luò)組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過分關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)等。

鑒于這種情況，在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案。它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設(shè)施和靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班的各種方案。例如美國(guó)紐約電話公司就要求所有雇員定期檢查身體，并且給被緊張有關(guān)的問題所擾的人開設(shè)靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班。

即使在國(guó)內(nèi)你所在的單位并不實(shí)行緩減緊張方案，你也可以自己解決這一困擾。重要的是，要認(rèn)識(shí)到，你是無法躲避緊張的。實(shí)際上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它隨你工作壓力的增大而增加，苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類的事情都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生壓力。

雖然你不可能逃避工作緊張，但你可學(xué)會(huì)如何對(duì)付它。第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現(xiàn)它。持續(xù)不斷的頭痛或反胃，表明你的緊張程度已很高。一旦你已體會(huì)到緊張，就得想法將它控制住。也許，你可以通過多吃些有益健康的食物或進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

現(xiàn)在的你是不是清楚了呢，對(duì)于那些成功的男人來說，怎么樣才是調(diào)節(jié)自己緊張方法，怎么樣才能讓自己放松起來，讓自己可以在職場(chǎng)上可以生活的更好呢。