對(duì)于那些初入職場的男性來說，壓力是非常的大的，怎么樣緩解自己的壓力，讓自己的身心變得舒暢起來就是非常重要的事情，那么對(duì)于那些剛?cè)肼殘龅哪行詠碚f應(yīng)該怎么樣做一些事情讓自己的心情可以變得舒暢起來呢，下面就來具體的看看吧。

對(duì)于很多初涉職場的人來說，他們總是懷揣著很多美好的憧憬，然而等到正式容易集體的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)和理想的差距。這種心理落差若是沒有調(diào)整好的話，那么就會(huì)對(duì)大家的心理健康造成影響，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。那么，應(yīng)該怎么預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢?

手上抓東西有安全感

與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來說，會(huì)感到舒服而且有一種安全感。

保持良好的睡眠

如果睡眠不好，會(huì)對(duì)身體造成多種損害：疲勞，免疫力下降，情緒低落，精神不振;因此，經(jīng)常需要加班或倒班，或者是自己喜歡、習(xí)慣熬夜的人們，平時(shí)要注意多利用休假旅游或培養(yǎng)新的生活習(xí)慣、改變生活環(huán)境等方式，轉(zhuǎn)移注意力，并可用藥物治療失眠，以避免發(fā)展成為真正的抑郁癥。對(duì)于睡眠每個(gè)人的需求是不一樣的。人的睡眠時(shí)間范圍，可寬3至10個(gè)小時(shí)。作為一般經(jīng)驗(yàn)法則，5至6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，是你工作或駕駛的最低需求。大多數(shù)人都需要7至8小時(shí)的睡眠才能精神飽滿。一般來說，隨著人年齡的增加，會(huì)睡得越少。