熊貓眼是長期睡眠不足的人的常見現(xiàn)象。黑眼圈是由于延緩黑眼袋的出現(xiàn)及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的長期不足，是過早出現(xiàn)黑眼袋加重的重要原因。如何有效的去除黑眼圈呢?一起來看一下相關(guān)介紹。

經(jīng)常困擾人們的肌膚問題有很多種，尤其是黑眼圈，經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

睡眠充足有效去除黑眼圈

黑眼圈是由于延緩黑眼袋的出現(xiàn)及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的長期不足，是過早出現(xiàn)黑眼袋加重的重要原因。現(xiàn)代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液循環(huán)，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止黑眼袋的發(fā)生與加重，如果長期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得黑眼袋過早出現(xiàn)，并迅速加大加重。另外，均衡的營養(yǎng)攝入，保健按摩，優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)霜類都是防止黑眼袋的有效方法。

飲食也可預防黑眼圈

1、改正不良的飲食習慣，勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。

2、及時治療所存在的慢性疾病，加強營養(yǎng)，適當補充維他命C、A、E。

3、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。

4、食療：芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗泡制枸杞茶。

如何有效的去除黑眼圈?如果你保持良好的生活和飲食習慣，配合有效使用護膚品是可以有效預防黑眼圈的。尤其是對于男性來說，有黑眼圈是很影響精神面貌的，所以一定要學會如何保養(yǎng)，只有保養(yǎng)好了，皮膚才會好，皮膚好了，精神面貌才會好，這樣工作起來才會有激情。