秋天一直都是天高氣爽的代名詞，但是在不少人眼里秋季也是很干燥時(shí)節(jié)。此時(shí)臉上因?yàn)楦稍锲鹌ず笳呙撈ざ己茏屓藧阑�，影響美觀不說(shuō)，很多人的臉上都留疤了。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹教男人秋季吃出來(lái)的滑嫩好皮膚。

1.西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆--含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃--富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿--含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜--含有大量易被*吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

8.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9.三文魚(yú)--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶--它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

秋季想要自己的皮膚滑嫩吹彈可破的秘訣還是有的，那就是要經(jīng)常補(bǔ)水和多喝水。吃一些含水分多的水果不但可以補(bǔ)充足夠的膠原蛋白還可以補(bǔ)充不少的維生素。所以為了自己的身體健康一定要積極地保養(yǎng)。