男人運動量太大當心導致猝死發(fā)生，明明運動對于男人的身體健康有著很大的益處，但是你知道為什么男人運動很可能導致猝死嗎?很多人都不了解了，那我到底能不能運動了呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

很多男性都喜歡運動健身，因為運動可以在揮發(fā)多余精力的同時，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運動的不恰當?shù)脑挘瑓s容易導致運動猝死。如果在運動方式不正確，運動量又過大的話，很容易導致運動猝死。下面看看如何正確的運動。

男性更容易在運動中猝死

運動可以強身健體，但運動猝死的報道也屢見不鮮。法國研究人員發(fā)現(xiàn)，相比女性，男性更容易出現(xiàn)運動性猝死。法國巴黎笛卡爾大學的研究者，研究了2005至2010年發(fā)生在法國的800例與運動有關的猝死案例，其中女性只占到5%。研究人員在計算了各項數(shù)據(jù)后得出了女性與男性的運動猝死概率：每100萬名運動的女性中，只有0.51個人出現(xiàn)猝死。每100萬名男性運動者中，會有10.1個人猝死。這一研究結果已刊登在《美國醫(yī)學協(xié)會雜志》上。

過度運動除了會引發(fā)關節(jié)滑膜炎，還會對關節(jié)帶來什么危害?

運動過量還可能引發(fā)骨質(zhì)增生。運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度，造成關節(jié)軟面的不平整，使關節(jié)部位之間的相互作用力在關節(jié)軟骨上分布不均衡，引發(fā)關節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達到應力相對平衡狀態(tài)，就像很多運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質(zhì)增生。

那么，減少運動是不是能更好地保護關節(jié)呢?適度的運動是可以預防骨質(zhì)增生的。他解釋說，因為關節(jié)軟骨營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只能通過“擠壓”才能進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝，所以適當運動尤其是關節(jié)的運動，能夠增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關節(jié)液向軟骨滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或者預防骨質(zhì)增生。

其實運動不是短時間就可以對身體健康產(chǎn)生好處的，需要你長久的堅持才好。所以很多人因為毅力不夠，總會在剛剛開始運動的時候就貿(mào)然進行，很可能身體吃不消導致了猝死的出現(xiàn)。