男性由于天生荷爾蒙分泌旺盛，所以比較愛運(yùn)動，想通過運(yùn)動釋放過多的精力，并且運(yùn)動不僅快樂，還能健身，多運(yùn)動的*質(zhì)總是會比少運(yùn)動或者不運(yùn)動的人好得多，而且不易生病。當(dāng)人進(jìn)行舉重練習(xí)時，情況有些變化，特別是在進(jìn)行大重量的下蹲、硬拉、臥推時，肌肉高度緊張，脊椎需要有一定的胸腔壓力來保持穩(wěn)定。

這時運(yùn)動者會自然而然地先吸氣，再屏住呼吸，使得胸腔充氣把脊椎固定;有利于最大限度地發(fā)揮力量。但憋氣引起的胸壓增高可能與肌肉收縮共同擠壓動脈血管，使管徑變細(xì)，血流量減少。

這樣流向大腦的血液攜帶的氧氣可能比其需要量少，從而引起了頭暈。 至于大腦暫時缺氧會不會對身體造成損害，要根據(jù)具體情況而定。

有高血壓及其它心血管疾病的人應(yīng)該絕對避免用力時憋氣。而對于健康的鍛煉者，教練們一般都會在開始做指導(dǎo)時叮囑你要保持呼吸，不要憋氣。正確的方式是用力時呼，還原時吸。

至于較有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者，當(dāng)他們試舉90%以上重量極限或進(jìn)行每組最后一兩次動作時;不可避免地要短暫屏氣。正確的作法是吸氣不要太足，在用力過了”極點(diǎn)”之后，要立即開始有控制地呼氣減壓。動作完成后要深呼吸放松。只要掌握得當(dāng)，一般不會出現(xiàn)不良反應(yīng)。

不管是跑步還是舉重，在運(yùn)動中邊健身邊呼吸是很健康的事情，生命在于運(yùn)動，男人不運(yùn)動就缺少了那種陽剛之美了，看著運(yùn)動中飄灑汗水邊大口大口呼氣的男人那股認(rèn)真勁，女人都是會動心的。