健康由自己定，誰(shuí)不想永遠(yuǎn)健康長(zhǎng)壽啊，但是我們的健康是需要維護(hù)的，春天這個(gè)小草正在發(fā)芽的季節(jié)也非常的時(shí)候我們滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體少不了的就是飲食，那么你們知道滋補(bǔ)的食物有什么嗎?

滋補(bǔ)的食物

1.主食盡量選擇高熱量食品，即除米面雜糧外，可適量加入豆類(lèi)、花生等熱量較高的食品。

2.逐日保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

3.保證充足的維生素?cái)z入。青菜及生果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C是增強(qiáng)體質(zhì)、抵御疾病的重要物質(zhì)。

少酸多甘

春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，飲食宜平淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食品。春季補(bǔ)脾的食品有：山藥大棗粥、百合粥、地瓜粥、菇類(lèi)、兔肉、牛羊肉、鱔魚(yú)、蘿卜、黃豆、紫菜等。

健康是自己的，每個(gè)男人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常的重要，以上就是能讓男人滋補(bǔ)的食物，男人一定要知道