早泄是現(xiàn)代男性比較多發(fā)的疾病，很多原因會(huì)引起早泄，首先一些慢性炎癥是引起早泄的主要原因，如尿道炎，精囊炎等，長(zhǎng)期手淫也是導(dǎo)致早泄的原因，包皮過(guò)長(zhǎng)也會(huì)引起早泄，過(guò)量飲用濃茶會(huì)因?yàn)檫^(guò)度利尿而傷腎，過(guò)量長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致雄性激素不能正常分泌，同時(shí)吸煙過(guò)量也會(huì)引起早泄。早泄的飲食調(diào)理方法？

1、主食吃什么。早泄患者可以適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱闹魇�，多吃一些具有滋補(bǔ)效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。

2、水果和蔬菜。水果和蔬菜是綠色食品，其中有許多有助于改善早泄癥狀。水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

預(yù)防早泄的幾個(gè)小技巧

1、意境轉(zhuǎn)移。在進(jìn)行性生活時(shí)，男性可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，有助于預(yù)防早泄。性生活時(shí)，男方可有意避開(kāi)與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問(wèn)題。待妻子性高潮臨近時(shí)，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進(jìn)行，以免影響妻子的情緒。在性生活過(guò)程中，放松全身肌肉，特別是肛門(mén)及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動(dòng)作宜緩。同時(shí)，把氣上提到喉部，進(jìn)行閉氣、憋氣的動(dòng)作，然后放慢呼氣時(shí)間。此法不但用于性沖動(dòng)過(guò)強(qiáng)引起的過(guò)早射精，而且對(duì)于病理性的早泄也有療效。

2、改變姿勢(shì)、間斷動(dòng)作。性生活時(shí)的一些小技巧有助于預(yù)防早泄，比如常用的方法就是性生活時(shí)除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后進(jìn)式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進(jìn)式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時(shí)將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種方法也有效。在接近性高潮前，停止陰莖抽動(dòng)，片刻后再重復(fù)抽動(dòng)。這種一起一落交替沖擊的方式，對(duì)女方格外有刺激。但應(yīng)注意在性生活停頓過(guò)程中，男方要做輔助性動(dòng)作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

一些男性慢性疾病容易引起早泄，這些疾病有，前列腺炎尿道炎，精囊炎等等，因此一旦發(fā)現(xiàn)以上幾種疾病一定要及時(shí)治療，避免發(fā)病引起的嚴(yán)重后果。 包皮過(guò)長(zhǎng)也會(huì)引起早泄，因?yàn)榘�皮過(guò)長(zhǎng)等龜頭都會(huì)格外敏感，太敏感就容易引起早泄。