早泄是任何男人都不想擁有的，這不僅是面子問題，也影響男性的自信和健康。那么延緩男人早泄的辦法有什么呢？通常自己宅在家的時候，你就能做做這樣的以下常試來延緩早泄。

1、運動式治早泄，這種方法主要的動作是吸氣，提肛和小腹收縮。

具體為采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內(nèi)收。此時意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

2、減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，地卡因，達(dá)克羅寧油膏和氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。

3、冷熱水交替坐�。好客硭�前先用冷水坐��15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力以減緩早泄。

4、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

牽拉陰囊，減少性敏感性，運動式治早泄和冷熱水交替坐浴都是較為常見的延緩男人早泄的辦法。