我們是不是經(jīng)常感覺手腳冰涼，就是女性朋友們所會遇到的歧視，男性朋友們肯定也會出現(xiàn)一些手腳冰涼的，但是男性朋友們在出現(xiàn)這些問題的時候，到底應(yīng)該怎么做的呢現(xiàn)在，為大家來了解四個調(diào)理的小方法，就可以讓男性不再出現(xiàn)一些手腳冰涼的狀態(tài)。

男人手冷如何調(diào)理

1、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

2、勤運動、勤甩手

早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

3、注意保暖

男性也不宜“美麗‘凍’人”。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

4、適當(dāng)吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。。.等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料了。

其實生活中很多人都會出現(xiàn)些手腳冰涼的，這個時候可能是因為身體里面虛寒而導(dǎo)致的，大家還是應(yīng)該要多注意自己的保暖問題，尤其是在冬天的時候，應(yīng)該穿多一點衣服，平時也要，吃的一些滋補一點，可以喝一些紅糖水之類的都可以緩解的。