在日常生活當中，男性需要注意堅持鍛煉身體，有效地補充精血，避免造成身體受到影響，有很多的男性還會出現(xiàn)陽痿，男性必須要注意戒除手淫，提高身體素質(zhì)，有效進行自我保健，那么，男性陽痿的預防措施都有哪些？

一、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性 一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿 早泄的有效措施。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度 ，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞 的功能失衡。

三、消除因素

要對陽痿早泄知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次 失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加 交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將時，更要思想集中。

四、調(diào)養(yǎng)

(1)多吃 ：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免 缺乏，身體虛弱。

五、謹慎

(1) 對本病的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他 。

(2)到目前為止， 還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡， 速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。

平時大家需要注意男性陽痿的出現(xiàn)，并且在日常生活中，要綜合進行保健，提高身體素質(zhì)，平時大家需要注意自己的生活事項，而且要注意調(diào)理方法，并且在日常生活中，要注意綜合進行調(diào)養(yǎng)，對待這種疾病，一定要注意思想集中，以免導致自身健康受到影響，平時也要注意全面調(diào)養(yǎng)。