我們身邊有很多的男性會(huì)出現(xiàn)不育的現(xiàn)象，造成這樣情況的因素很多，比如說(shuō)搞了一場(chǎng)，也有很多的男性患上陽(yáng)痿，會(huì)造成性生活受到影響，所以會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育，平時(shí)大家應(yīng)該抵制陽(yáng)痿的出現(xiàn)，并影響到正常夫妻生活，那么，怎么才能有效預(yù)防陽(yáng)痿出現(xiàn)?

陽(yáng)萎的主要癥狀有：

1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，以至于不能圓滿(mǎn)進(jìn)行正常的性生活。

2、年輕人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽(yáng)萎。

3、偶有發(fā)生陽(yáng)萎，在下一次性生活時(shí)完全正常，可能是一時(shí)緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。

4、陽(yáng)萎雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或自慰時(shí)陰莖可以勃起并可維持一段時(shí)間，多是由心理因素引起。

5、陽(yáng)萎持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。

那怎么預(yù)防陽(yáng)痿呢？

1、精神放松

在夫妻生活中一兩次的出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄情況其實(shí)是無(wú)關(guān)緊要的，男性們不要太過(guò)擔(dān)心。要知道精神因素對(duì)男人們的自信和夫妻生活會(huì)有很大的影響，因此，男性朋友應(yīng)該正確對(duì)待陽(yáng)痿情況是十分重要，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼。

2、積極鍛煉

隨著身體體質(zhì)的逐漸下降，只有積極配合鍛煉才能讓身體素質(zhì)越來(lái)越強(qiáng)。所以為了自我預(yù)防陽(yáng)痿，男性們一定要積極進(jìn)行鍛煉，每天適度的堅(jiān)持鍛煉有益自身。

3、適度性生活

男性陽(yáng)痿怎么辦？男性們不要因?yàn)樯韽?qiáng)力壯或者年輕而過(guò)分的消耗體能，在性生活方面還是要適度，讓自身也有一段時(shí)間的休整。所以若是出現(xiàn)陽(yáng)痿情況，男性們可以先停止夫妻生活一段時(shí)間。

4、避免使用對(duì)性功能有損害的藥物

藥物對(duì)性功能的影響已經(jīng)引起了廣泛重視。特別是臨床醫(yī)生應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，盡量避免使用損害性功能的藥物，防患于未然。

5、戒除煙酒等嗜好品

吸煙對(duì)性功能的影響尚無(wú)確認(rèn)的研究資料。但是，中醫(yī)認(rèn)為，吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運(yùn)行，故吸煙�？沙蔀殛�(yáng)痿的病因。酒精對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用，對(duì)性中樞的抑制也是毫無(wú)例外的。

6、積極治療原發(fā)病

許多疾病可以成為陽(yáng)痿的病因如；糖尿病等。所以，積極治療原發(fā)病是預(yù)防陽(yáng)痿的措施之一，不可忽視。

男性在出現(xiàn)了陽(yáng)痿之后，會(huì)造成身體乏力，而且身體虛弱，直接嚴(yán)重的影響到了男性的生活，平時(shí)大概應(yīng)該警惕這樣的情況存在，孕前，也要注意合理的進(jìn)行鍛煉，要注意自己的飲食，戒煙戒酒，保持好的心態(tài)，遠(yuǎn)離疾病，希望更多男性有所認(rèn)識(shí)。