現(xiàn)在的你可能是青年朋友，也有可能是中年朋友，更有可能是老年人。無論你正處在人生的哪個階段都要重視預(yù)防保健的一些知識，它直接關(guān)系著我們的身體和生命。男人對社會貢獻著一切，常常忘記自己的身體，今天我們說說遠離陽痿的習慣，大家注意一下。

冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

不要疲勞性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

均衡飲食

飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。

適度喝酒或干脆不喝

沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

原來冷熱水交替對男人有這么多好處，夏季快來臨了，讓自己的老公多洗洗。男人里很多都吸煙，喝酒，既傷害別人有害了自己，為了家人的健康，趕快遠離它們吧!把吸煙，喝酒的錢省下來，經(jīng)常帶家人出去吃頓團圓飯，該多好啊!