對于廣大男同胞而言，被陽痿纏上可是件煩惱的事情，而且由于導致男人陽痿的原因有很多，要遠離陽痿就要從這些源頭來下手。那么男人陽痿怎么辦?以下就是預防男人陽痿的方法。

節(jié)房事戒手淫

男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。

注意飲食調理

男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預防陽痿。

注意生活規(guī)律與生活調節(jié)

避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過 重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

沐浴有講究 冷熱交談能有效預防早泄發(fā)生

冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱后再出澡盆;

2、將陰部施以冷水，待3分鐘后，陰莖、陰囊收縮后再進入溫水的浴盆，

3、如此反復3~5次即可;最后，利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對于恢復睪丸的能量也有很好的效果。

交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環(huán)對男性性功能是非常重要的，所以溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環(huán)，也可以加速腹股溝的血液循環(huán)，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利于預防早泄。

男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度

要預防早泄的發(fā)生，男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料，要知道化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉布料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環(huán)境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環(huán)境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。