遺精本身是男性一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果頻繁的遺精是一定會給男性帶來不必要的麻煩和心理負擔的，那么，是什么原因會導致男性出現(xiàn)頻繁遺精？又有什么方法可以防治頻繁遺精呢？

日常生活中，很多男人偶爾會有遺精的情況出現(xiàn)，一般青春期后的男性，每月正常的遺精次數(shù)為1-2次，這是一種正常的生理現(xiàn)象。但是遺精次數(shù)太過頻繁，幾天發(fā)生一次，就屬于頻繁遺精了，他會對男人身體健康帶來傷害，那么，誘發(fā)男人頻繁遺精的因素是什么呢?男人頻繁遺精該如何防治呢?

誘發(fā)男人頻繁遺精的原因

1、精神因素

由于性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精(如經(jīng)常讀淫書、淫畫，導致沖動發(fā)生遺精)。

2、生活因素

平時日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能夠誘發(fā)陰莖勃起的刺激，都可以造成頻繁遺精。例如穿著緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物、睡前有過劇烈的運動等。

3、身體因素

身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、勞累過度、長期失眠、營養(yǎng)不良等情況下，體質較差，身體各方面生理功能都會失調(diào)，管轄射精的神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，容易誘發(fā)頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因是錯綜復雜的，患者最好是先到正規(guī)醫(yī)療機構檢查，然后選擇針對性治療方案。

4、劇烈運動

由于運動可使血液循環(huán)加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當然也不例外。運動后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，*多了，就必然遺精。

一般來說，半個月或更長時間遺精一次是正�，F(xiàn)象。假如2～3天一次遺精為遺精過頻癥，可采用自我體療的方法，能取得滿足的效果。

8種鍛煉改善男人頻繁遺精

1、提肛鍛煉。

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作似乎忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

2、冷水洗浴。

天天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

3、半蹲站樁。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中似乎兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復原。天天早晚各做1回，次數(shù)自便。

4、仰臥收腹。

仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時快速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌氣力的增強，重復次數(shù)可逐步增加。

5、推拿療法。

取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

6、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部更細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

7、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復次數(shù)亦可逐漸增加。

8、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。

頻繁遺精的導致原因有很多，如果是因為病理性的原因，男性朋友們一定要重視并且及時到醫(yī)院就醫(yī)，以便及早的找到病因及早的進行治療。