怎么預(yù)防前列腺炎?很多男性朋友不幸得了前列腺炎，這樣嚴重的影響了夫妻的生活質(zhì)量，甚至引發(fā)了婚姻危機，那么作為一個男性應(yīng)該怎么預(yù)防前列腺炎?下面就請資深的不孕不育專家給您解答這個題目，�？磳δ�有幫��，愿您的身體健康。

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。近年來前列腺炎的發(fā)病率在不斷的升高，面對發(fā)病率不斷升高的前列腺炎，男性朋友該怎么預(yù)防前列腺炎?

1、留意個人清潔衛(wèi)生，天天晚上都洗一次下身。

2、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

3、保持心情愉快，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

4、不吃辣椒等刺激性食品：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

5、不飲酒：博愛專家建議前列腺炎患者即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不飲酒，或只喝少量的低度酒。

6、保持大便通暢：天天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

7、多喝水：天天最少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

8、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

9、適量運動：做到“五三七”，全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示：“五”即每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

10、過有規(guī)律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲憊為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。