只要在生活中留意一些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，那任何的疾病包括前列腺疾病都會(huì)離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!

1、多喝水：天天最少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

2、勿過(guò)勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲憊。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

3、保持大便通暢：天天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

4、不飲酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不飲酒，或只喝少量的低度酒。

5、不吃辣椒等刺激性食品：請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

6、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

7、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

8、留意個(gè)人清潔衛(wèi)生，天天晚上都洗一次下身。

9、保持心情愉快，做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

10、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過(guò)頻，但也不可沒有，一般以過(guò)完性生活第二天沒有疲憊為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。