男性前列腺類(lèi)疾病已經(jīng)成為了當(dāng)下生活中很常見(jiàn)也很普遍存在的一種男科疾病，男性朋友們學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的前列腺健康勢(shì)在必行，從飲食的角度上來(lái)講我們建議大家可以常常使用下面的這幾類(lèi)食物。

男性的前列腺問(wèn)題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會(huì)出現(xiàn)的前列腺增生癥。

“這是兩種完全不同的疾病，卻有一個(gè)相同點(diǎn)：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。”因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

有一些食品，它們不僅有益于普通人群的健康，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，它們還是保護(hù)前列腺的衛(wèi)士。男人常吃這類(lèi)食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常見(jiàn)男性疾病。同時(shí)它們還有明顯的防止前列腺癌的作用。

多吃蔥蒜：能防前列腺增生

意大利醫(yī)學(xué)專(zhuān)家針對(duì)蔥蒜對(duì)前列腺增生疾病的作用展開(kāi)了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類(lèi)對(duì)預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類(lèi)蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽(yáng)，能夠破除寒氣積滯，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻Ｉ鲜龅难芯靠梢哉f(shuō)正是提供了這些認(rèn)識(shí)的臨床證據(jù)。

南瓜子、核桃仁：保健良品

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

十字花科類(lèi)食物：保健作用

西蘭花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必過(guò)熟。

西紅柿：保護(hù)前列腺

西紅柿中的番茄紅素能保護(hù)前列腺，已經(jīng)廣為人知。它屬于類(lèi)胡蘿卜素的一種，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內(nèi)會(huì)優(yōu)先聚集到睪丸、腎上腺和前列腺這三個(gè)組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。建議男人們每天至少吃一個(gè)大番茄。

花粉提取物：研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒(méi)有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。

上述的這幾類(lèi)食物是對(duì)保護(hù)男性前列腺非常有效的美味，不過(guò)小編想提醒大家任何營(yíng)養(yǎng)的食物都需要我們掌握好適量食用的原則以及因人而異的原則。