人們都講究身心健康，其實很多疾病的發(fā)生也是一樣，也是因為心里原因所造成的。同樣在治療上也是需要集合心理治療的，比如男性不育，由于生活中很多人長期精神過度緊張容易導致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，最終能引起男性不育，所以早日的緩解精神緊張能讓男性不育患者早康復。

男性不育早康復之緩解精神緊張的知識為您介紹如下：

1、有充足的睡眠

白天保持正常的精神和體力活動，適當進行光照，增強人際交往，有利于減輕失眠或改善睡眠;臥床前后盡量放松精神和軀體活動，不要吃刺激性的食物，睡前避免高度集中精神的工作和活動。

2、多吃香蕉和柑橘

香蕉含有一種特殊物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效;維生素C具有緩解心理壓力的效果，柑橘是維生素C的最佳來源，男性不育患者可以多吃香蕉和柑橘。

3、聽音樂

音樂可以使身體放輕松，好的音樂可以緩解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導致慢性疾病的產(chǎn)生;音樂可以敲開封閉的心靈，排除憂郁苦悶的心情，還可以做到某些程度的心靈治療;音樂可有助于睡眠、提高免疫力、增加神經(jīng)傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展。