當(dāng)男性朋友們的身體出現(xiàn)問題的時候，真的是會影響著男性的一些心理方面，甚至也會影響自己的生育能力的，那么大家都知道嗎？如果是想要更好的去保護(hù)，男性的生育能力，一定要遠(yuǎn)離一些壞的行為，到底如何做才可以更好的去保護(hù)著男性的。

傷害男人精子的壞行為

愛好煙酒

吸煙喝酒對于男人來說，是一個非常正常的事情，但是如果經(jīng)常吸煙喝酒的話是會傷害男人的身體健康的。但是有一點(diǎn)是肯定的，那就是傷害精子，因為煙酒里面含有太多的有害物質(zhì)，是會傷害到男人精子的。有研究表明，經(jīng)常吸煙喝酒的人，其精子數(shù)量是比較低的，其精子質(zhì)量也很差，而這樣的精子是很難達(dá)到受精的作用。

熱愛桑拿

現(xiàn)在很多男人在下班的時候，都會選擇去做桑拿，或者回家的時候泡熱水澡。但是精子是最怕熱的，如果經(jīng)常處于一個高溫的環(huán)境，就會出現(xiàn)精子慢慢死亡的情況。一旦精子數(shù)量變少的話，其生育的幾率也就會降低的。

偏食

偏食一直都是一個不好的行為，因為偏食的話，是會傷害到男人的精子健康。精子的生成是需要足夠的營養(yǎng)，而一旦出現(xiàn)偏食，就導(dǎo)致精子在生成的時候，沒有足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充，這樣就會導(dǎo)致精子在生成的時候出現(xiàn)低質(zhì)量的精子，從而導(dǎo)致不育。

過度性生活

性生活對于成年男女是一個很正常的事情，但是如果性生活過度的話，就會出現(xiàn)很大的危害，比如會引發(fā)陽痿，早泄，或者精子因為經(jīng)常射精而變少的情況。這些都是會傷害到男人的生育能力。所以說男人想要保護(hù)性能力的話，就得節(jié)制性生活。

提高精子質(zhì)量吃什么

生蠔

有專家說過，經(jīng)常吃含鋅高的食物，是可以起到保護(hù)前列腺的作用，不僅僅是只有這個效果，還可以提高精子質(zhì)量。而生蠔里面含有很多的鋅元素，所以說男人吃生蠔的話，是可以提高精子質(zhì)量的。

蜂蜜

蜂蜜具有平民滋補(bǔ)品之稱，而它還有一個效果，就是提高男人的精子質(zhì)量。因為蜂蜜里面含有的生殖腺分泌素，是可以活躍*的性腺，從而提高精子質(zhì)量。在平時的時候可以采用蜂蜜泡水喝的情況來飲用。

可能很多男性都會選擇吸煙喝酒，或者是經(jīng)常熬夜加班之類的，或者是暴飲暴食，因為這樣的壞習(xí)慣肯定會影響到男性的生育能力，也會讓男性的身體出現(xiàn)非常大的，傷害的，所以大家一定要積極的去保護(hù)自己的生育能力，因為這樣的話，才可以讓自己不再出現(xiàn)一些傷精的一些行為的。