由于秋天男人的精子活力最強，如果已經(jīng)有備孕計劃的夫妻，不妨趁著這個時機抓緊時間造人，而在備孕的時候男性有什么需要注意的呢？下面育兒達人就教你四個注意事項，讓你輕松造人成功！

1、秋季養(yǎng)成良好的生活習慣

準備在秋季備孕的夫妻，特別是男性，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，保護好精子，讓受孕也變得簡單些，要做到少吃殺精食物和控制體重等，這樣才能大大提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，提高受孕機率和寶寶的健康度。

2、適度的夫妻生活

越是處于備孕階段，夫妻之間同房的次數(shù)就越要減少，一周2至3天一次是最理想的，因為過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量，還會讓女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)不育或者是免疫性不孕。

3、避免粗魯?shù)倪\動

處于備孕階段的男性適度的運動是可以培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，同時還能保持健康的體魄，但是如果要是運動過度或者是太過于粗魯?shù)脑�，那么是會讓男性生殖器造成損傷，使得精子和性能力受到影響。

4、多多補充營養(yǎng)

秋季最佳備孕時機，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個豐收的季節(jié)就一定要多多補充營養(yǎng)，多補充蛋白質(zhì)，以鋅硒為核心加強吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和質(zhì)量，同時還能提高男性男性生殖系統(tǒng)免疫功能，避免在備孕階段發(fā)生感染等疾病。

備孕夫妻都有責，男人備孕也很關鍵，但是男人在備孕期間還需要注意以上4點要求哦。想要健康受孕，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，并注意運動健身才行哦。