對(duì)于我們的男性朋友們來(lái)說(shuō)，有很多的人們都平時(shí)比我們的女性朋友們老的非常的快，那么我們的男性朋友們應(yīng)該如何抵抗衰老，才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的健康的狀況的三種男人也是老的比較快的，那么到底我們應(yīng)該如何做呢？

1、應(yīng)酬類男人

這類型男性日常應(yīng)酬飯不斷，酒就是溝通的橋梁，而長(zhǎng)期過(guò)度飲酒或吸煙很容易引起前列腺充血，誘發(fā)慢性前列腺炎及泌尿感染等問(wèn)題，即便沒(méi)有飲酒，但長(zhǎng)期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不規(guī)律以及免疫力低下從而使人更容易發(fā)胖。

2、椅背上的男人

久坐的姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致人易患腰椎疾病和頸椎疾病，導(dǎo)致心臟功能減退，加重心臟疾病，或令動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等疾病的早發(fā)。這類型的常見(jiàn)職業(yè)有司機(jī)、媒體從業(yè)人員以及辦公室人群。

3、腦力工作者

這類型男性主要從事腦力勞動(dòng)，經(jīng)常加班，閑暇時(shí)間少，睡眠不足，工作量大，無(wú)暇顧及生活的規(guī)律性、飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等其他方面，久而久之會(huì)身心疲憊;再一個(gè)，長(zhǎng)期處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，身體處于亞健康狀態(tài)。

男人如何抗衰老

1、適量飲水

*組織液里含水量達(dá)72%，成年*內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)*水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

2、多食含鐵質(zhì)的食物

皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

按照正確的方法來(lái)抵抗我們衰老的癥狀，給我們的身體帶來(lái)非常好的效果才是最重要的，所以對(duì)于上面所說(shuō)的這三種，男性朋友們一定要學(xué)會(huì)正確的方法來(lái)抵抗衰老的癥狀，給我們的生命帶來(lái)非常好的健康的狀況。