中醫(yī)看病遵循“望聞問(wèn)切”，而望就是根據(jù)自己所看到的得出相應(yīng)的結(jié)論。那如何看舌苔顏色自測(cè)身體狀況呢?下面就跟隨老中醫(yī)的腳步，一起來(lái)看看怎么自測(cè)健康吧。

觀察舌應(yīng)該包括舌體、舌質(zhì)和舌苔。正常舌應(yīng)是舌體柔軟、活動(dòng)自如、顏色淡紅，舌面有干濕適中的薄苔。一旦患病，舌就會(huì)相應(yīng)地發(fā)生改變，舌苔也容易發(fā)生變化。

舌質(zhì)淡白，舌苔薄白。這種舌苔多為寒證，常見(jiàn)于感冒早期，此時(shí)可選擇性質(zhì)偏溫的飲食，以軟食、羹食為宜，如小米粥、發(fā)面餅，也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日多次飲用。需要注意的是，有此癥狀的人不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

舌苔白厚，或白厚膩。此種舌苔多為寒濕所致，常見(jiàn)于脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物，如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。另外，出現(xiàn)這種舌苔時(shí)，要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹及食欲減退。

舌苔黃，或黃膩。提示脾胃濕熱或腸胃積滯，多在感染、發(fā)熱或消化功能紊亂等情況出現(xiàn)，也經(jīng)常伴有口渴、煩躁、大便干結(jié)、小便黃少等癥狀。這時(shí)宜選用清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、白蘿卜、絲瓜、藕、綠豆、薏米等，少食熱性食物，如羊肉、烏骨雞、魚(yú)、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。

由于咀嚼和吞咽動(dòng)作，以及唾液、飲食的沖洗，經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì)，僅表現(xiàn)為薄白的一層舌苔。當(dāng)患病時(shí)，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，使咀嚼和舌的動(dòng)作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。

忙于事業(yè)的你，可以停下腳步花上幾分鐘，對(duì)照鏡子觀察自己的舌苔，看看自己的身體狀況是否健健康康。