女人如果不好好愛(ài)惜自己皮膚的話，很容易導(dǎo)致早衰現(xiàn)象的出現(xiàn)�，F(xiàn)在的都市女性既要照顧家庭又要工作，常常忽略了自己的健康問(wèn)題。如果長(zhǎng)期這樣下去的話，那麻煩可就大了。下面小編為大家介紹女性早衰的三大癥狀，希望大家提高警惕。

1、皮膚變粗

在長(zhǎng)期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現(xiàn)過(guò)多斑點(diǎn)，不僅有可能預(yù)示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預(yù)示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

應(yīng)對(duì)：要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應(yīng)多吃些動(dòng)物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補(bǔ)充較多的維生素C，以保護(hù)肝臟和性功能。

2、脫發(fā)、斷發(fā)增多，頭發(fā)干枯

掉發(fā)越來(lái)越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺(jué)掌中頭發(fā)越來(lái)越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會(huì)帶來(lái)旁人無(wú)法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

應(yīng)對(duì)：為防止過(guò)早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制房事，食補(bǔ)是說(shuō)在平時(shí)，一般冬令進(jìn)補(bǔ)為佳，可多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。