在養(yǎng)生專家看來，現(xiàn)代人普遍存在用眼過度問題，它對眼睛傷害非常大，所以，我們需要學(xué)習(xí)一些保護眼睛的好方法。專家認(rèn)為保護眼睛的最好方法，就是要養(yǎng)成保護眼睛好習(xí)慣。只要將一些護眼秘訣養(yǎng)成了生活習(xí)慣，你的眼睛才能得到更多更好的養(yǎng)護。下文介紹了一些好習(xí)慣，你可以來學(xué)一學(xué)。

保護眼睛

保護眼睛好習(xí)慣如何養(yǎng)成

1、我們看東西的時候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛干澀的問題。

2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。

3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

4、保持足夠的睡眠時間，合理安排我們作息時間，晚上盡量不要熬夜。

5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對電腦的時間過長，會導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個小時左右，遠眺一會兒，盯著遠方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

6、保持良好的坐姿也是其中一項關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，一個很正確的位置，這對于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

如果你本身就是一個淚液較少的人，建議在顯示屏前不要佩戴隱形眼鏡。

當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)發(fā)紅，有灼傷或有異物感，休息后并不見好轉(zhuǎn)，那么建議你立即上醫(yī)院治療。

按照上述方法去做，當(dāng)你養(yǎng)成保護眼睛好習(xí)慣后，你的眼睛就會越來越健康了。小編提示保護眼睛的方法雖然不難，但需要你養(yǎng)成習(xí)慣，也就是要長期使用。如果你只是偶爾注意保護眼睛，那護眼效果就會大打折扣。所以，我們在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成保護眼睛的好習(xí)慣，注意養(yǎng)眼明目。