為什么白領(lǐng)族要學(xué)習(xí)預(yù)防干眼癥?這是因?yàn)榇蟛糠值陌最I(lǐng)都要長(zhǎng)期使用電腦，而久視電腦十分傷眼，容易導(dǎo)致干眼癥發(fā)生，所以，白領(lǐng)族更需要預(yù)防干眼癥。下文介紹了一些眼保健的小技巧，只要白領(lǐng)族認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用，眼睛就能得到更多養(yǎng)護(hù)，還能有效預(yù)防干眼癥哦。

預(yù)防干眼癥

如何預(yù)防干眼癥發(fā)生

1."眨"：多眨眼。使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

2."捂"：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺(jué)前可用冰袋給眼睛降溫。

3."按"：見(jiàn)縫插針做眼保健操。最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10至20次。

4."吃"：多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護(hù)眼食物"。

這四種預(yù)防措施，對(duì)預(yù)防干眼癥十分有效，白領(lǐng)族要認(rèn)真學(xué)習(xí)。除了白領(lǐng)族外，只要你需要久視，那就需要預(yù)防干眼癥出現(xiàn)，所以說(shuō)，大部分人都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)這些預(yù)防措施。小編提示干眼癥是一種眼部疾病，出現(xiàn)了干眼癥，會(huì)讓你的眼睛十分難題，所以預(yù)防很有必要。