在當(dāng)今高科技，什么都用到電腦以及手機(jī)時(shí)代下，接觸這些電子設(shè)備讓我們眼睛上不得受到危脅。因此我們要學(xué)會如何緩解眼部的各種不適，今天就給大家?guī)Я诉@幾種，緩解眼部疲勞的妙招。

一、按壓眉間法 當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞的情況了，可以采用按摩的方法來緩解疲勞，將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，然后輕輕按壓或轉(zhuǎn)動，這種方法對眼睛疲勞有著很好的緩解作用。按壓眉間的方法重復(fù)做3次，然后眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動，這個(gè)時(shí)候要注意頭部不可晃動，否則的話不但會引起頭暈，同時(shí)緩解眼睛疲勞的作用也會下降。 同時(shí)如果真的想要更好的養(yǎng)眼明目的話，最好不要長期的使用電腦，這樣會讓眼睛長期的處于緊張的狀態(tài)，眼睛會更加疲勞的，最好是每隔半小時(shí)就將眼睛從電腦上移開，除了轉(zhuǎn)動眼球之外還可以眺望遠(yuǎn)處，這樣便能有效的緩解疲勞了。

二、每天眨眼300次 眨眼可以讓眼睛進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹�，因�(yàn)槿藗兪褂玫碾娔X屏幕的變動頻率非常的快，而我們的眼睛在視變動快速的電腦屏幕，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，這種情況下就會導(dǎo)致淚液分泌嚴(yán)重不足，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此專家建議，在平時(shí)工作的時(shí)候不妨養(yǎng)成刻意眨眼的習(xí)慣，這對保護(hù)眼睛能起到很大的作用。 中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為每天特意眨眼300次比較合適，適當(dāng)?shù)恼Ｑ鄄粌H能夠促進(jìn)淚液的分泌，同時(shí)還能夠有效的緩解眼球干燥酸澀的癥狀。對于怎樣緩解眼睛疲勞食物也是可以幫忙的。

三、按壓眼球法 長期使用電腦或是智能手機(jī)的人，如果不注意緩解眼部疲勞的問題，就很有可能會導(dǎo)致視力下降。緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。 同時(shí)需要注意的是揉按眼睛的時(shí)候不可以太用力，也不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害，一般情況下按壓20秒鐘左右的時(shí)間就可以停止了。這樣不僅能夠有效的起到緩解眼睛疲勞的作用，同時(shí)還能夠避免傷害眼睛。 四、按壓額頭法 長期出現(xiàn)眼睛疲勞的人最好是可以進(jìn)行一些按摩保護(hù)眼睛的方法。按摩的時(shí)候?qū)㈦p手的各三個(gè)手指從額頭中央，然后向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，并且用力按壓太陽穴，可用指尖施力。這種方法可以重復(fù)做3～5次，這樣眼睛疲勞的癥狀就能得到有效的緩解。

現(xiàn)在的上班族用眼常常比平常人要多，也屬于眼部疾病的高發(fā)人群，因此以上這些緩解眼部疲勞的小方法，也十分適合上班用眼一族采用哦。