現(xiàn)代社會干眼癥很頻發(fā)地進入人們的生活里。因為上班族學生黨都需要長期注視同一個事物，用眼頻率和時長都是驚人的。今天小編就來告訴大家預防干眼的8個小妙招。

預防干眼小妙招

1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

2、對于預防眼睛的干澀，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養(yǎng)成多眨眼的習慣。

注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

4、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)。

5、養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

6、注意用眼衛(wèi)生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

7、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

8、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。

如果你想好好保養(yǎng)自己的眼睛，那么請自主學習本文介紹的8個預防干眼的小竅門。小編相信這些知識可以有效幫助你的。