長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦易導(dǎo)致眼睛干澀、酸痛，如眼睛不能及時(shí)休息，就很可能損壞眼睛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致視力下降。除了要注意避免過(guò)度用眼之外，還要注意如何緩解眼睛酸痛，這對(duì)眼睛健康是非常關(guān)鍵的。

1、眨眼

很多人一旦忙起來(lái)就經(jīng)常會(huì)忘記眨眼，尤其是電腦族，在工作的時(shí)候由于過(guò)分投入而忘記了眨眼。專家提醒，不管工作多忙，在此期間必須要養(yǎng)成經(jīng)常眨眼睛的習(xí)慣，這樣做的目的是緩解眼睛疲勞，從而更好的保護(hù)眼睛健康。而且經(jīng)常性的眨眼還可以有效的緩解眼睛干澀，從而保護(hù)眼睛視力。

長(zhǎng)時(shí)間不眨眼勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致眼球過(guò)分干燥，在這種情況下會(huì)嚴(yán)重影響到眼睛健康并且導(dǎo)致眼睛疲勞。而眨眼能滋養(yǎng)眼睛，并且保持濕度，有效的避免干澀酸痛。

2、距離

在工作時(shí)都應(yīng)該盡量與電腦保持一定的距離，然而生活中很多人在面對(duì)電腦的時(shí)候都不注意這一點(diǎn)，甚至有部分人群還經(jīng)常與電腦屏幕“零距離”，這樣的習(xí)慣是導(dǎo)致眼睛受損以及視力下降的主要原因。因此專家特別提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該讓眼睛與屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度。

除此之外還要特別注意，那就是盡量避免在黑暗中看電腦或者是看電視，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。還有很多人都滴眼藥水的習(xí)慣，要知道如果使用不當(dāng)?shù)脑捦瑯訒?huì)導(dǎo)致眼睛酸痛。

3、熱敷

如果感覺(jué)眼睛不舒服的話，這個(gè)時(shí)候一定要讓眼睛得到充分的休息，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)。這樣做很有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛不舒服的癥狀更加嚴(yán)重，甚至還有可能會(huì)因此而誘發(fā)其他不舒服的癥狀。讓眼睛休息的方法有很多，比如像熱敷，方法很簡(jiǎn)單，只需要將毛巾用熱水浸濕，擰干后直接敷在眼睛上，10分鐘就可以改善眼部不適癥狀。

熱敷的方式之所以可以起到緩解眼睛疲勞的作用，是由于它可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

一些經(jīng)常出現(xiàn)眼睛酸痛等癥狀的患者在平時(shí)生活中還要特別注意，這個(gè)時(shí)候很有可能是眼睛缺乏營(yíng)養(yǎng)的先兆，因此必須要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。尤其是維生素A，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)都非常重要。富含有維生素a的食物有很多，如豬肝、羊肝、牛肝、蛋類、牛奶、奶粉等。

面對(duì)眼睛酸痛等癥狀，最好的方法就是多休息，休息的方法有很多，但千萬(wàn)不要趴著睡覺(jué)。這樣壓力很有可能會(huì)壓迫眼球，從而導(dǎo)致眼睛酸痛等癥狀更加明顯。

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