電腦族天天對著電腦屏幕，眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射，久而久之，視力就會出現(xiàn)問題。如果本來就患有近視與散光等疾病，那視力問題將會雪上加霜。所以日常要加強對視力的保護，以下是保護視力的4種鍛煉方法。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈�？偣沧�4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。