生活中我們要如何保護(hù)自己的眼睛呢?眼睛是心靈之窗，是展示個(gè)人魅力的焦點(diǎn)，所以愛護(hù)我們的雙眸可是責(zé)任重大呀!下面是小編搜集來的8個(gè)愛眼小技巧，為了讓眼睛更美麗，趕快來看看吧。

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”

自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調(diào)

避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果

特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、睡眠充足減少熬夜

保持充足的睡眠，不僅對(duì)皮膚好，更對(duì)眼睛和視力有保護(hù)的作用，所以為了眼睛更明亮，盡量不要熬夜哦。

5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦

注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢

保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置

建議距離為50至70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10至20厘米，呈15至20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、不戴隱形眼鏡對(duì)著電腦

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

久久健康網(wǎng)溫馨提示：上面的這些護(hù)眼的高招你學(xué)會(huì)了嗎?想要讓眼睛更漂亮健康不是沒有辦法的，找準(zhǔn)方法是關(guān)鍵哦!

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