要預(yù)防眼早衰，不是單靠藍(lán)霉素就可以了的，需要你“全方位”的努力。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授說，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、工作壓力大，飲食結(jié)構(gòu)不合理，人們普遍容易早衰。加上現(xiàn)在各行各業(yè)都依賴電腦，整天要伏案在電腦，平時(shí)生活?yuàn)蕵芬搽x不開電腦，因此包括老花眼在內(nèi)的各種退變性眼病的發(fā)生都會(huì)提早。

1.多吃清淡、少食油膩：吃香喝辣雖然飽了口福，但是長此以往高血脂、高血壓、高血糖肯定會(huì)伴隨你，隨之而來的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變了。

2.多運(yùn)動(dòng)、少用眼，多望遠(yuǎn)、少看近：運(yùn)動(dòng)好處豈止是鍛煉身體？眼睛也得到休息，望遠(yuǎn)還可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，以放松眼調(diào)節(jié)肌，防止視疲勞。

3.巧護(hù)眼常眨眼：對養(yǎng)眼護(hù)目來說，“休息”兩個(gè)字最重要，繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量能給一點(diǎn)“用眼空檔”。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。

4.不抽煙，多喝水：有研究表明，晶體混濁的發(fā)生與缺水亦有關(guān)。宜用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。綠茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素a、c，有滋養(yǎng)肝腎明目作用，常飲有利視力。分量比例多少可按各人喜好。其中綠茶有清熱作用，適合大多數(shù)火盛的年輕人飲用，若體質(zhì)屬“寒底”的人綠茶葉可少放，或改用普洱茶。