壓力過(guò)大是現(xiàn)在年輕人普遍反映的一種現(xiàn)象，每天一睜眼就是房貸，車(chē)貸，壓的我們感覺(jué)喘不上氣來(lái)。尤其是對(duì)于職場(chǎng)中的白領(lǐng)人士，除了房貸，車(chē)貸他們每天還要面臨著工作的壓力。那么怎樣能緩解壓力呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)保健專(zhuān)家給我們支招吧!

瑞士蘇黎世大學(xué)研究者的研究結(jié)果顯示：“自然音樂(lè)的聲音有助于預(yù)防壓力堆積”。

在實(shí)驗(yàn)中，研究者將參與實(shí)驗(yàn)的60名女性分為三組，分別讓她們體驗(yàn)容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài)，此時(shí)給第一組女性聽(tīng)一般的流行音樂(lè)，給第二組女性聽(tīng)自然韻類(lèi)的音樂(lè)，第三組則什么也不聽(tīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)一般流行音樂(lè)的小組成員的唾液中檢測(cè)出的壓力激素比聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)的小組成員的更多。

研究者認(rèn)為，“自然韻類(lèi)音樂(lè)能夠喚醒大腦，讓大腦產(chǎn)生在自然進(jìn)化過(guò)程中自然環(huán)境是生命本源的認(rèn)識(shí)。因此，到經(jīng)常聆聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)及自然聲音，進(jìn)行自然音樂(lè)浴等行為對(duì)人類(lèi)是有益的”。

而普遍被認(rèn)可的“聽(tīng)流行音樂(lè)可以減輕壓力”的說(shuō)法，研究者則表示，在本次研究中，“根據(jù)音樂(lè)類(lèi)型的不同與心理狀態(tài)的不同，結(jié)果均有不同程度的變化”。因此，“音樂(lè)是能夠帶來(lái)壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽(tīng)的是什么類(lèi)型的音樂(lè)”。

但研究結(jié)果能夠明確的是，自然類(lèi)聲音，自然韻類(lèi)音樂(lè)都具有減緩壓力的效果。

所以，經(jīng)常選擇五韻心境調(diào)節(jié)音樂(lè)中的自然韻類(lèi)聆聽(tīng)，能夠幫助你緩解內(nèi)心壓力。

看了上面專(zhuān)家的介紹，朋友們知道怎樣能緩解壓力了吧?因?yàn)闀r(shí)代的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，所以人們才會(huì)感覺(jué)壓力越來(lái)越大。朋友們可以在工作閑暇之外，多聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)和自然音樂(lè)，這樣不僅能緩解我們生活中的壓力，還可以陶冶情操呢。另外小編建議壓力大的人們，多做一些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解壓力也是很有好處的。