盡管老人們總會抱怨自己的覺變少了，但在他們看來，這也是沒有辦法的事，是年老的必然。可美國梅奧診所的專家卻指出，老人失眠跟年紀(jì)本身沒有關(guān)系，而真正導(dǎo)致失眠的是各種疾病。

　　比如，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、心絞痛、糖尿病、高血壓、帕金森、老年癡呆、失禁、胃食管反流、中風(fēng)、哮喘、心臟病和前列腺肥大等都可能導(dǎo)致身體疼痛或不適，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量。

　　再加上老人在積極治療這些疾病時，通常需要長時間服藥，而某些藥物的副反應(yīng)也可能造成失眠。年老后，人們的生活圈子多會變小，于是焦慮和抑郁隨之而來，這同樣能導(dǎo)致寢食難安。

　　退一步講，就算你沒什么嚴(yán)重的疾病，生活方式的改變，比如退休后白天休息時間增加，一樣會讓你晚上難以入睡。

　　因此，只要能夠找到“病因”，對癥治療，就可以讓老人的睡眠變得和年輕人一樣好。這里要給那些睡不好的老年人一些建議，如果您出現(xiàn)了下面幾種情況，記得先去看醫(yī)生。

　　1、睡眠問題影響了你白天的生活;

　　2、你打鼾嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸異常;

　　3、你常常因缺乏睡眠而感到焦慮;

　　4、你要依靠吃藥才能入睡;

　　5、你失眠已經(jīng)有1個月之久;

　　6、你經(jīng)常在開車等本應(yīng)清醒的時候感到昏昏欲睡。

　　當(dāng)然，有些時候你睡不好覺，來源于老伴如雷的鼾聲，那就需要跟他(她)先好好溝通一下，幫找出打鼾的原因。

　　是睡前喝了酒，還是吃了安眠藥，或者是因為感冒、過敏以及體重過重?如果戒酒、減肥都不能奏效，那么你在送他(她)去看醫(yī)生的同時，還可通過戴耳塞，打開電扇掩蓋老伴鼾聲，或者播放音樂的方式，轉(zhuǎn)移注意力，以幫助你在美妙的音樂聲中沉沉睡去。